Na het startsignaal duikt de deelnemer het water in en zwemt hij of zij 25 meter vrije slag. De deelnemer duikt dan naar een reddingspop op de bodem, brengt deze boven water en vervoert deze 25 meter naar de finish.

Internationale benaming: Manikin Carry

(Video: E. de Heer / Alphense Duikvereniging Atlantis)