Na het startsignaal duikt de deelnemer het water in en zwemt hij of zij 50 meter vrije slag. De deelnemer maakt een keerpunt en zwemt, zonder boven te komen, 17.50 meter onder water. De deelnemer duikt dan naar een reddingspop op de bodem, brengt deze boven water en vervoert deze de rest van de baan naar de finish.
Internationale benaming: Rescue Medley