De deelnemers liggen op een rij (naast elkaar) op de buik op het mulle zand, met het gezicht van het competitieveld af. Na het startsignaal staan ze zo snel mogelijk op, draaien ze om en sprinten ze 20 meter om een staand stokje (beach flag) te bemachtigen. Er is altijd één stokje minder dan het aantal deelnemers. De deelnemer zonder beachflag valt af.

(Beeld: RN)